文献类型：期刊文献

中文题名：浅谈克服演唱时的紧张心理

作者：乔雷[1]

第一作者：乔雷

机构：[1]北京联合大学师范学院,北京100000

第一机构：北京联合大学师范学院

年份：2009

期号：07X

起止页码：214-215

中文期刊名：活力

语种：中文

中文关键词：歌唱演员;克服;紧张心理

摘要：歌唱演员在演唱时普遍存在着紧张心理。提出紧张心理的基本理论：心理学家的研究结果表明，人的任何实践活动都是在心理调节下进行的。所谓紧张心理，是人的心理状态的反映。在这种心理状态支配下，使原来通过严格训练而形成的熟练动作，或熟记了的材料不能重新回忆、再现或再做。分析歌唱演员产生紧张心理的原因有以下几点：首先，与演唱者的情绪有关；其次，与演唱者的性格有关；再次，与演唱者的意识有关。并针对其原因提出克服紧张心理的办法：首先，决不打无准备之仗，演唱前必须有充分的准备：其次，树立必胜的信心：再次，歌唱演员要培养自己沉着冷静的意志品格：歌唱演员还要注意对自己进行适应演唱环境的培养；最后，演唱者要学会自我控制紧张心理。要做到自我控制紧张心理，必须学会自我控制的办法：一是学会第一口气，第一个字的放松技巧。二是对歌曲中容易出现过度紧张的地方，有意识地用集中注意力放松的方法。三是养成检查自己身体出现“紧张信号”的习惯。四是在候场时，可以做一些微小的事情转移一下自己的紧张心理。五是采取强制的手段使自己平静下来。最终使每个演员都有一个良好的心理素质，在舞台上把最完美的形象和最美妙的歌声献给观众，成为深受观众喜爱的歌唱演员。